Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Hantel +

Hamstrings +

307 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4 ukers treningsplan for menn

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Framover benløft

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

30 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt