Treningsøkt

Start treningsøkt

41 min

Hantel +

Setemuskler +

310 kcal

Underkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers manual- og kroppsvektplan for kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Left Side

40 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

40 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

40 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

40 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt