Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Hantel

Overkropp

324 kcal

Overkroppspump

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers manual- og calisthenicsplan for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

40 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

40 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

40 sTidIngen utstyr

Inchworm

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt