Treningsøkt

Start treningsøkt

39 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

309 kcal

Beinøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers manual- og calisthenicsplan for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt