Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Nedre rygg +

270 kcal

Overkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

30-dagers kalisthenicsplan for menn

26 Treningsøkter

5 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

25 sTidIngen utstyr

Overhead triceps-strekk

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Overhead triceps-strekk

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Front Pull Biceps Stretch

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Front Pull Biceps Stretch

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt