Treningsøkt

Start treningsøkt

44 min

Hantel +

Overkropp

374 kcal

Definisjon av overkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers treningsmuskelbyggingsplan for menn

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Bakom hodet bryststrek

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left Side

15 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right Side

15 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Overhead triceps-strekk

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Overhead triceps-strekk

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt