Treningsøkt

Start treningsøkt

44 min

Vektstang +

Quadriceps +

298 kcal

Beinforbrenning

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers shred treningsplan for kvinner

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Framover benløft

40 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

40 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Left Side

40 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Right Side

40 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt