Treningsøkt

Start treningsøkt

46 min

Hantel +

Quadriceps +

421 kcal

Helkroppsøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers shred treningsplan for kvinner

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

40 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt