Treningsøkt

Start treningsøkt

45 min

Kabel +

Setemuskler +

334 kcal

Underkroppsøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-dagers shred treningsplan for kvinner

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Framover benløft

40 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

40 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Beinsving

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

30 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt