Treningsøkt

Start treningsøkt

20 min

Ingen Utstyr

Skrå muskler +

158 kcal

Kjernøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Kalisthenicsplan for Kvinner - Beveg Deg Hver Dag

21 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt