Treningsøkt

Start treningsøkt

20 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

92 kcal

Aktiv restitusjon

Denne treningen er en del av denne planen:

21-Dagers Kalisthenicsplan for Kvinner - Beveg Deg Hver Dag

21 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Bevegelser #1

Bevegelser #2

Avslutter

Oppvarming

Side Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

40 sTidIngen utstyr

Inchworm

40 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

30 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt