Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

284 kcal

HIIT

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers Calisthenics Styrke- og Utholdenhetsplan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Alternativ Høy Kne Klem

20 sTidIngen utstyr

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt