Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Mage +

251 kcal

Overkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers Calisthenics Styrke- og Utholdenhetsplan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

25 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt