Treningsplan

Start plan

18 Treningsøkter

3 Uker

Dette er en 6-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

21-Dagers Hjemme Hybrid Atletisk Kroppsplan for Kvinner

Dag 1

Beinformer

Dag 2

Overkroppsøkt

Dag 3

Kjerne & Kondisjonering

Dag 4

Sete Kraftøkt

Dag 5

Hele kroppen økt

21-Dagers Hjemme Hybrid Atletisk Kroppsplan for Kvinner

18 Treningsøkter|3 Uker

Start plan

Del det