Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Hantel

Overkropp

222 kcal

Push Workout

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

30 sTidIngen utstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utstyr

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt