Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

216 kcal

Beinbrenner & Kjerne

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers sommer vekttap calisthenics plan for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Alternativ Høy Kne Klem

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hofte ekstern til intern rotasjon

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hofte ekstern til intern rotasjon

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt