Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

229 kcal

Underkroppsøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers Booty & Core Calisthenics-plan for kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt