Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

229 kcal

Lower Body Session

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Front Leg Raises

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt