Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Nedre rygg +

270 kcal

Overkropp og kjerneøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-ukers Booty & Core Calisthenics-plan for kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutning

Nedkjøling

Oppvarming

Underarmsveggskli

25 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

25 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt