Treningsøkt

Start treningsøkt

46 min

Vektstang +

Quadriceps +

475 kcal

Bein & HIIT Utfordring

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers sterk muskel- og kondisjonsplan for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Kardio oppvarming

Oppvarming

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Sommerfuglposisjon Oppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt