Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Hantel +

Overkropp

303 kcal

Rygg- og brystøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers sterk muskel- og kondisjonsplan for menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

25 sTidIngen utstyr

Skulderbladveggglidning

25 sTidIngen utstyr

Underarmsveggskli

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt