Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Tredemølle +

Quadriceps +

Overkropp og HIIT-kondisjon

Oppvarming

Styrke

Kardiovaskulær

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

Fremover

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Bakover

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Overheadpress (OHP)

8Repetisjoner25 lbs

Hvile

1 m

Overheadpress (OHP)

6Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt