Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Tredemølle +

Quadriceps +

Warmup

Strength

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm sirkel

Forward

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Backward

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Overheadpress (OHP)

8Repetisjoner25 lbs

Hvile

1 m

Overheadpress (OHP)

6Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt