Treningsøkt

Start treningsøkt

50 m

Vektstang +

Overkropp

424 kcal

German Volume Training: Chest & Back

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utstyr

Barbell Bench Press

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt