Treningsøkt

Start treningsøkt

51 m

Vektstang +

Quadriceps +

419 kcal

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Hams) & Abs

Warmup

Legs #1

Legs #2

Abs #1

Legs #3

Cooldown

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right side

20 sTidIngen utstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left side

20 sTidIngen utstyr

Barbell Squat

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt