Treningsøkt

Start treningsøkt

50 m

Hantel +

Skuldre +

405 kcal

Tysk Volumtrening: Skuldre og Armer

Oppvarming

Skuldre #1

Armer #1

Skuldre #2

Armer #2

Nedtrapping

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Overheadpress (OHP)

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt