Treningsøkt

Start treningsøkt

51 min

Vektstang +

Hamstrings +

419 kcal

Tysk volumtrening: Ben (Setemuskler - Hamstrings) & Mage

Oppvarming

Ben #1

Ben #2

Mage #1

Ben #3

Nedkjøling

Oppvarming

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Stangbøy

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt