Treningsøkt

Start treningsøkt

60 m

Hantel +

Setemuskler +

606 kcal

Fullstendig Beintrening

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Cooldown

Warmup

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Framover benløft

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Sittende gulv hamstringstrekk

Right side

30 sTidIngen utstyr

Sittende gulv hamstringstrekk

Left side

30 sTidIngen utstyr

Stangbøy

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt