Treningsøkt

Start treningsøkt

45 m

Vektstang +

Quadriceps +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sTidIngen utstyr

Child's Pose (Balasana)

20 sTidIngen utstyr

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Squat

20RepetisjonerIngen utstyr

Squat

20RepetisjonerIngen utstyr

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Repetisjoner10 lbs

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt