Treningsøkt

Start treningsøkt

45 m

Vektstang +

Quadriceps +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

20 sTidIngen utstyr

Barnets posisjon (Balasana)

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Knebøy

20RepetisjonerIngen utstyr

Knebøy

20RepetisjonerIngen utstyr

Stangbøy

Lett oppvarming

20Repetisjoner10 lbs

Stangbøy

Lett oppvarming

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt