Treningsøkt

Start treningsøkt

39 min

Hantel +

Bryst +

363 kcal

Overkropp med manualer - Bare svetteøkt

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Styrke #5

Avslutter

Oppvarming

Bakom hodet bryststrek

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Knytt hendene bak ryggen for skulderstrekning

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Beinløft Hamstring Stretch

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Beinløft Hamstring Stretch

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Push-up

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt