Treningsøkt

Start treningsøkt

1 t, 17 min

Hantel +

Quadriceps +

760 kcal

Nedre Kropp Hantel D-Dag

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Hoppknebøy

Legger

Kjerne

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteutstrekning

Left Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteutstrekning

Right Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt