Treningsøkt

Start treningsøkt

1 h, 17 m

Hantel +

Quadriceps +

760 kcal

Underkropp Manual D-Dag

Warmup

Strength #1

Strength #2

Jump Squats

Calves

Core

Cooldown

Warmup

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Beinsving

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteutstrekning

Left Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

90/90 Hofteutstrekning

Right Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt