Treningsøkt

Start treningsøkt

43 m

Motstandsbånd

Setemuskler +

381 kcal

Kun motstandsbånd for underkroppen

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Quadriceps Stretch

Left Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Quadriceps Stretch

Right Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Sittende knebøy-strekk

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hoppknebøy

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt