Treningsøkt

Start treningsøkt

51 m

Kettlebell +

Quadriceps +

631 kcal

Kettlebell Beindag

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Barnets posisjon (Balasana)

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Hoftebøyer Strekk

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Hoftebøyer Strekk

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Knebøy

20RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

30 s

Knebøy

20RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lett oppvarming

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lett oppvarming

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt