Treningsøkt

Start treningsøkt

37 min

Hantel +

Biceps +

475 kcal

Skuldre, armer og kjerne manual

Oppvarming

Skulder Smash

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Alternativ skulderfleksjon

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Front Pull Biceps Stretch

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Front Pull Biceps Stretch

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Overhead triceps-strekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Overhead triceps-strekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt