Treningsøkt

Start treningsøkt

52 min

Hantel

Skuldre +

456 kcal

Manualer Ben, Skuldre & Kjerne

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Kjerne

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Sittende knebøy-strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Skulder Krysstrekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Skulder Krysstrekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Lateral Strekk

Alternate sides

40 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt