Treningsøkt

Start treningsøkt

52 m

Kabel +

Skuldre +

464 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Core

Warmup

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Sittende knebøy-strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Skulder Krysstrekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Skulder Krysstrekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Lateral Strekk

Alternate sides

40 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt