Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Vektstang +

Quadriceps +

245 kcal

Effektiv EMOM for underkroppen

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Høye knær

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Liggande quadricepsstrekk

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Liggande quadricepsstrekk

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt