Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Vektstang +

Quadriceps +

245 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Høye knær

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Liggande quadricepsstrekk

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Liggande quadricepsstrekk

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt