Treningsøkt

Start treningsøkt

49 m

Hantel +

Overkropp

466 kcal

Overkropp Brann EMOM

Warmup

Chest & Shoulders

Rows

Arms

Chest & Back

Shoulders & Arms

Cooldown

Warmup

Alternativ skulderfleksjon

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Bøyd arm vegg bryststrek

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Bøyd arm vegg bryststrek

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Bakom hodet bryststrek

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Lateral Strekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Lateral Strekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt