Treningsøkt

Start treningsøkt

48 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

497 kcal

Bodyweight Lower Body Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utstyr

Knee Circle

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hip Warmup

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hip Warmup

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Squat To Alternate Leg Kickback

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Squat To Alternate Leg Kickback

30 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Squat To Alternate Leg Kickback

40 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Squat To Alternate Leg Kickback

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt