Treningsøkt

Start treningsøkt

48 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

497 kcal

Bodyweight Lower Body Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hofteoppvarming

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hofteoppvarming

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Knebøy til vekselvis benspark

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Knebøy til vekselvis benspark

30 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Knebøy til vekselvis benspark

40 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Knebøy til vekselvis benspark

40 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt