Treningsøkt

Start treningsøkt

56 m

Hantel +

Quadriceps +

472 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Sittende knebøy-strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Skulder Krysstrekk

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Skulder Krysstrekk

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Lateral Strekk

Alternate sides

45 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt