Treningsøkt

Start treningsøkt

49 m

Hantel

Skuldre +

519 kcal

Manualer for skuldre og armer styrke

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Blokk #5

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Front Pull Underarmsstrekk

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Front Pull Underarmsstrekk

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Sittende knebøy-strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Skulder Krysstrekk

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Skulder Krysstrekk

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt