Treningsøkt

Start treningsøkt

44 m

Hantel +

Triceps +

451 kcal

Manualpress Dag

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Finisher

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Overhead triceps-strekk

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Overhead triceps-strekk

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Bakom hodet bryststrek

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Bøyd arm vegg bryststrek

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Bøyd arm vegg bryststrek

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt