Treningsøkt

Start treningsøkt

21 min

Ingen Utstyr

Ben

88 kcal

Aktiv restitusjon for setemusklene

Oppvarming

Bevegelser

Nedkjøling

Oppvarming

Sittende knebøy-strekk

40 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Straddle Stretch

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Sittende gulv hamstringstrekk

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Sittende gulv hamstringstrekk

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Beinsving

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt