Treningsøkt

Start treningsøkt

16 m

Ingen Utstyr

Ben

128 kcal

15-minutters kroppsvekt øvelse for quadriceps

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Nedtrapping

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre Side

15 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre Side

15 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt