Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Vektstang +

Ben

223 kcal

30-Minutters Beintrening Kun med Stang

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt