Treningsøkt

Start treningsøkt

38 m

Vektstang +

Quadriceps +

385 kcal

Quad Workout You'll Love To Hate

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sTidIngen utstyr

Ankle Circle

Left side

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Squat

15 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

6Repetisjoner95 lbs

Hvile

2 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt